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🍽️ Une méthode intelligente, construite pour VOUS
Les régimes ne fonctionnent pas.
Les conseils nutritionnels génériques ne tiennent pas compte de votre corps, votre rythme, vos préférences, votre quotidien.
C’est pourquoi cette formation est entièrement personnalisée :
👉 adaptée à vos objectifs, vos habitudes, vos contraintes et votre relation avec la nourriture.
Que vous souhaitiez :
Perdre du gras durablement sans frustration
Prendre du muscle sans tout peser au gramme près ou au contraire être perfectionniste
Retrouver de l’énergie, de la clarté mentale et une bonne digestion
Comprendre enfin ce que vous mangez et pourquoi
Créer un rapport sain, simple et intelligent à votre alimentation…
➡️ Cette formation est faite sur mesure pour vous.
🎯 Objectifs de la formation :
Construire une alimentation durable, équilibrée et adaptée à votre corps
Sortir du cycle frustration / relâchement / culpabilité
Gérer votre nutrition sans stress, sans régime extrême, sans dépendance aux applis
Apprendre à écouter vos besoins réels (faim, énergie, appétit)
Optimiser votre forme, vos performances, votre digestion, votre humeur
👤 Pour qui ?
Ceux et celles qui veulent changer leur corps et leur énergie sans régime extrême
Les personnes perdues entre mille conseils contradictoires
Les sportifs ou pratiquants réguliers qui veulent mieux manger pour mieux performer
Les personnes fatiguées des restrictions et des “craquages”
Toute personne qui veut comprendre la nutrition pour de bon et devenir autonome
🧩 Ce que contient votre formation personnalisée :
✅ Bilan nutritionnel complet
Vos objectifs précis : perte de poids, recomposition corporelle, énergie, digestion, sport
Analyse de votre mode de vie, emploi du temps, budget, préférences alimentaires, émotions liées à l’alimentation
Identification de vos points forts, blocages, comportements automatiques
✅ Plan nutritionnel flexible et intelligent
Structuration de vos repas selon vos besoins et vos contraintes
Explication claire des groupes alimentaires, du métabolisme, des signaux de faim
Apprentissage progressif : vous devenez autonome, pas dépendant d’un "plan" rigide
✅ Stratégies pratiques
Organisation des repas, préparation, gestion sociale (sorties, invitations)
Nutrition intuitive + stratégie de régulation intelligente
Plan B pour les journées “chaotiques” ou imprévues
✅ Approche mentale et comportementale
Travail sur les automatismes alimentaires
Démystification des “aliments interdits”
Reconnexion aux sensations réelles de faim, de satiété et de plaisir
